Ядро подсолнечника

Нежареные и очищенные семена подсолнуха полезны для развивающегося детского организма своим уникальным минерально-витаминным составом. Чтобы обогатить его ценными нутриентами, ребенку будет вполне достаточно съедать в день 50 г продукта. Доля кальция при этом составит 180 мг, что в 2 раза больше, чем в твороге. Помимо этого, семечки богаты витамином Д и фосфором. В связке с кальцием они являются основным строительным материалом для костно-мышечной системы растущего тела.

Мужчинам так же будет полезно иногда пощелкать семечки, либо включить в ежедневный рацион блюда с их добавлением, что поможет сохранить мужское здоровье. Жирные кислоты нормализуют уровень холестерина, отложение которого препятствует нормальному кровообращению и эрекции. Не меньшую пользу принесет селен. В комбинации с витамином Е он улучшает показатели спермограммы.

Для женщин семечки подсолнуха полезны высоким содержанием цинка и все тем же витамином Е, способными подарить дамам красоту и свежесть. Специалистами разработана специальная диета для поддержания стройности фигуры, здоровья кожи и волос, основанная на употреблении семян подсолнечника.